Soltar

¿Cómo les sentaría tener que "soltar" el 70% de su closet? o sea, deshacerse del 70% de todo lo que hay en su closet.

La primera vez que me propusieron esto, como ejercicio/tarea en un taller para mujeres al que asistía, sentí que se me cortó la respiración y mientras me ahogaba de la impresión, supe que no lo haría. Intenté negociar con la maestra ¿no podría, siendo estricta conmigo misma, sacar lo que ya no me quedara? ¿lo que hacía seis meses no me ponía? su respuesta fué NO... para no discutir más ¿que tal que cierro los ojos, respiro profundo y quedamos en el 40%?? La mujer insistía en el "no"; al verme molesta y luego al borde de las lagrimas, poniendome la mano sobre el hombro, conciliando y comprendiendo, me dijo: cálmate, ve a tu casa, piensalo y la próxima clase me comunicas tu decisión.

Fueron unos días difíciles. Sabía, entendía, podía darme cuenta, de lo beneficioso que eso resultaría en todos los niveles; precisamente había ido a ese curso buscando cambios, nuevas formas de hacer las cosas, porque la forma "de siempre" no me estaba funcionando. Había que sacar, dejar, soltar y el primer nivel son las cosas materiales. ¿Cómo podría sacar de mi, el resentimiento, si no podía sacar bolsas y zapatos? Fuí dándome cuenta que estaba igual de apegada a mi ira, que a mis vestidos y que me gustaban mis quejas tanto como mis pañoletas... Cuando llegué a la siguiente clase, le dije a la maestra "lo hice".

Lo hice. Vacié el 70% de mi closet. Sí, me costó mucho trabajo. Sí, tuve que obligarme. Sí, tuve que pensar, reflexionar, pelearme conmigo. Sí, internamente me rebelé contra esa mujer que me estaba enfrentando conmigo misma... en fin... Lo hice y me sentí liberada, contenta por mover las cosas, felíz por reciclar y que alguien más aprovechara lo que yo decidía soltar.

Conforme pasó el tiempo me fué resultando más fácil; ya no necesito que alguien me ponga como tarea revisar, sacar, soltar. Me miro y se cuando es necesario hacer limpieza y la hago; en este proceso ha cambiado la forma de lo que suelto, pero no el fondo. He soltado por igual ropa, emociones negativas, relaciones tóxicas, pensamientos negros, control, ideas sobre lo que necesito... ahora estoy enfocada en los miedos y como al principio, está costandome trabajo, pero el camino recorrido me permite saber que si quiero, si me lo propongo, podré soltarlos también... el 70% ha terminado por gustarme.

Termino con las palabras de la psicóloga Pilar: LA GRAN TAREA FEMENINA ES APRENDER A SOLTAR.

Poco equipaje

Entre tantas cosas interesantes y verdaderas que dice, con mucho humor, Pilar Sordo, fueron como un anuncio de neón las palabras "la gran tarea femenina es aprender a soltar lo que nos hace mal". Reviso mi vida entera y puedo darme cuenta que la medida en que he logrado "soltar", es la misma en la cual he ido consiguiendo tener la vida simple, sencilla y felíz que deseo.

Poniendo un ejemplo (que hoy me suena tonto), recuerdo el trabajo que me costó soltar la creencia de que debía usar, exhibir y guardar por siempre, aquello que me hubieran regalado, aunque no me gustara, no me sirviera o no me quedara.

De verdad, qué trabajo nos cuesta deshacernos, de cualquier cosa, ya sea un vestido, una relación, una costumbre, una idea, un sueño... o un miedo.

Hoy más que nunca digo que hay que viajar con poco equipaje, revisándolo contínuamente para sacar, soltar, dejar ir, tirar, olvidar, etc., lo que ya no me sirve y así, dejar espacio para lo nuevo.

Temas diversos

Encontré una conferencia de Pilar Sordo, la psicóloga chilena del videito de pensamiento mágico y aunque es larga, la comparto con ustedes. En ella habla sobre las diferencias entre el hombre y la mujer, la sexualidad, los hijos, por supuesto sobre el pensamiento mágico, sobre nuestro rol de padres, habla de los adolescentes, de la familia, de la felicidad.

Dice cosas fuertes, verdaderas. Se las recomiendo, aunque quizá sería bueno verla por partes, pues son 12 videos de 10 minutos cada uno. Les pongo el link del primero y de ahí, el mismo les lleva hacia los demás. ¡Disfrutenla!

http://www.youtube.com/watch?v=nAF1oYesS5E&feature=related

¡Estoy viviendo!

Me está gustando poner un objetivo para la semana. Me doy cuenta que me resulta más sencillo enfocarme en una sola cosa. La pasada semana fué el mantenerme contenta, esta, por mi misma y por los comentarios que recibí sobre el pensamiento mágico, quiero trabajarlo. Anoche, sin ir más lejos, me descubrí pensando "si mi esposo me dijera tal o cual cosa, de tal o cual forma..." upsssssss inmediatamente puse el freno y me dije: Mi esposo no dice tal o cual cosa ni de tal o cual forma. Dice (dijo) "esto" y de "esta forma" ¿que voy a hacer con esta realidad? ¿ponerme triste? ¿molestarme? ¿aceptarla como tal, aunque no me guste? ¿hacerme a la "loca"? ¿cambiar de marido? ¿cómo decido lo que es menos malo? ¡yo quiero decidir lo que sea lo mejor! aquello que me traiga paz y felicidad ¿qué hago? ¿cómo lo hago?

Hablando sobre esto con nuestra amiga psicóloga, ella se ofreció ayudarme y asesorarme, sugiriéndome lo siguiente:

Ya acepté que tengo pensamiento magico; ya logro darme cuenta muchas de las veces, cuando mi mente se va hacia "lo que no está en el aparador"; ya se que disfruto pensando (soñando) que quizá por mala suerte no está "en este aparador", pero en el siguiente lo encontraré.

Ahora, esta semana, observaré qué me hace sentir la realidad que tengo, la que está libre del pensamiento mágico, la que es como es HOY. Esto dice mi esposo. Esta es la casa que tengo. Estos son los hijos que están aquí o estos hijos ya no están aquí. Este es mi trabajo. Este es mi ingreso. Esta es mi salud. ¿cómo me hace sentir? ¿tengo miedo? ¿me causa sorpresa? ¿me sume en la tristeza? ¿me provoca disgusto? ¿me llena de ira? ¿me da esperanza? ¿alegría?

Dice la psicóloga que si hago mi tarea y me miro sin miedo y sin máscaras, la próxima semana me dará una nueva tarea, un siguiente paso para conocerme y aprender a tomar las mejores decisiones, aquellas que me traigan paz y felicidad. Y así, sigo contenta, sabiendo que este es uno más de los pasos conscientes que doy en mi camino, en mi vida, en esa vida que está sucediendo ahora, que está sucediendome a mi... y eso es bonito, saber que bueno, regular o malo, lo juzgue como lo juzgue, me está sucediendo a mi, puedo cambiarlo si quiero o no cambiarlo, pero ¡estoy viviendo!

Riendonos un rato

¡Empecemos el día riéndonos un rato! y aunque el reto de mantenerse contentas ya terminó, sigamos haciéndolo. Estén atentas, porque las estadísticas dicen que los fines de semana la gente se pelea y enoja más. Que este sea un domingo en paz y contento.

Para Adultos Contemporáneos seudo-intelecto-neuro-hipocondríacos...
Es decir: nosotros...
Dicen que todos los días tenemos que comer una manzana por el hierro y un plátano, por el potasio. También una naranja, para la vitamina C, medio melón para mejorar la digestión y una taza de té verde sin azúcar, para prevenir la diabetes.
Todos los días hay que tomar dos litros de agua (sí, y luego orinarlos, que lleva como el doble del tiempo que llevó tomárselos).
Todos los días hay que tomarse un Activia o un Yogurt para tener 'L. Cassei Defensis', que nadie sabe qué caramba es, pero parece que si no te tomas un millón y medio todos los días, empiezas a ver a la gente como borrosa.
Cada día una aspirina, para prevenir los infartos, más un vaso de vino tinto, para lo mismo. Y otro de blanco, para el sistema nervioso. Y uno de cerveza, que ya no me acuerdo para qué era. Si te lo tomas todo junto, por más que te dé un derrame ahí mismo, no te preocupes pues probablemente ni te enteres.
Todos los días hay que comer fibra. Mucha, muchísima fibra, hasta que logres defecar un sweater. Hay que hacer entre cuatro y seis comidas diarias, livianas, sin olvidarte de masticar cien veces cada bocado. Haciendo un pequeño cálculo, sólo en comer se te van como cinco horitas.
Ah, después de cada comida hay que lavarse los dientes, o sea: después del Activia y la fibra los dientes, después de la manzana los dientes, después del plátano los dientes... y así mientras tengas dientes, sin olvidar pasarte el hilo dental, masajeador de encías, buche con Plax...
Mejor amplía el baño y mete el equipo de música y la computadora, porque entre el agua, la fibra y los dientes, te vas a pasar mucho tiempo ahí adentro.
Hay que dormir ocho horas y trabajar otras ocho, más las cinco que empleamos en comer, veintiuno. Te quedan tres, siempre que no te agarre algún imprevisto. Según las estadísticas, vemos tres horas diarias de televisión. Bueno, ya no puedes porque todos los días hay que caminar por lo menos media hora (dato por experiencia: a los 15 minutos regresa, si no la media hora se te hace una).
Y hay que cuidar las amistades porque son como una planta: hay que regarlas a diario. Y cuando te vas de vacaciones también, supongo. Además, hay que estar bien informado, así que hay que leer por lo menos dos diarios y algún artículo de revista, para contrastar la información. ¡Ah!, hay que tener sexo todos los días, pero sin caer en la rutina: hay que ser innovador, creativo, renovar la seducción. Eso lleva su tiempo. ¡Y ni qué hablar si es sexo tántrico!! (al respecto te recuerdo: después de cada comida hay que cepillarse los dientes!).
También hay que hacer tiempo para barrer, lavar la ropa, los platos, y no te digo si tienes perro u otra mascota... ¿hijos?!
En fin, a mí la cuenta me da unas 29 horas diarias. La única posibilidad que se me ocurre es hacer varias de estas cosas a la vez, por ejemplo: Te duchas con agua fría y con la boca abierta así te tragas los 2 litros de agua.
Mientras sales del baño con el cepillo de dientes en la boca le vas haciendo el amor (tántrico) parado a tu pareja, que de paso mira la TV y te cuenta, mientras barres. ¿Te quedó una mano libre? Llama a tus amigos. ¡Y a tus padres!! Tómate el vino (después de llamar a tus padres te va a hacer falta). El Yakult con la manzana te lo puede dar tu pareja mientras se come el plátano con el Activia, y mañana cambian. Y menos mal que ya crecimos, porque si no nos tendríamos que clavar un Danonino Extra Calcio todos los días.
¡Úuuuf! Pero si te quedan 2 minutos, en un email, invita a tus amigos para que lean esto. Sí, a los amigos (que hay que regar como las plantas) mientras tomas una cucharadita de All Bran, que hace muy bien... Y ahora te dejo porque entre el yogur, el medio melón, la cerveza, el primer litro de agua y la tercera comida con fibra del día, ya no sé qué estoy haciendo pero necesito un baño urgente. Ah, voy a aprovechar y me llevo el cepillo de dientes...

Lo logré

Llego al viernes contenta por haber cumplido mi reto. He logrado pasar la semana entera contenta, sin enojarme. Cada día (no a la misma hora) me dije "solo por hoy", mirando al espejo y sonriendome; hice aclaraciones sin drama; dije lo que no me parecía sin engancharme en emocionalidad; con paciencia esperé en la fila del super mientras el empleado platicaba (o iba al baño, que para el caso es lo mismo: hay que esperar) y yo tenía frío y prisa por marcharme; elegantemente en un par de ocasiones, miré hacia otro lado para no ver ni intervenir en potenciales conflictos que no me correspondían; una tarde, obligándome a hacerlo, empecé a cantar (el canto y el baile nos mantienen en alta vibración, o sea, contentas) y terminé dos horas después, encantada; todos los días me reí a carcajadas al menos un rato (con los comentarios del blog es suficiente), sabiendo que es la mejor terapia; todas las noches, sin ocupar más de 15 minutos, sentí el latido de mi corazón, entrando a él y desde ahí, pedí mantenerme despierta o lo que es lo mismo, en conciencia.

Les comparto lo anterior, solo para reafirmar que, estando atenta de mi, siendo realista y sabiendo qué quiero lograr, sin dedicarle mayor tiempo, ni dinero, ni esfuerzo, se puede cumplir con lo que uno se proponga.

Reflexionando

Este blog está activo y vibrante, llenándose de risas y hermosa convivencia; quienes participan se ponen al día, se conocen y ponen en común sus emociones, en algunos casos, recién descubiertas; nos hermanamos y nos vamos encantando con cada una, empezando con nosotras mismas. Esto es más que bonito... cuando el encuentro se da, la magia surge. Alguien dijo que leyendo este blog, todo parecía fácil, desaparecían las preocupaciones y miedos, pero al salir, las cosas seguían igual. Hay que llevar la magia a la vida diaria, a la vida fuera de este espacio. El respiro, la fortaleza, la emoción que despierta lo que aquí leemos y compartimos, hay que volverlo acción en lo cotidiano, en esas largas horas de cada día, que forman la vida de cada una.

Sin ir más lejos, esta semana ¿cómo les ha ido con el reto de "no enojarse"? ¿en algún momento se miraron al espejo, sonriendo, diciéndose "estoy en proceso: hoy me gusto más que ayer"? ¿detuvieron algún conflicto, conscientes que lo estaban haciendo? ¿arreglaron algún asunto en su vida, decidiendo que "esto tiene que cambiar hoy"? ¿tomaron una respiración o varias, sabiendo que debían calmarse antes de actuar? ¿están viviendo más en el corazón y menos en la mente? ¿están más contentas y más conscientes de ello? ¿han puesto el alto al pensamiento mágico, sabiendo que "esto es lo que hay" y está bien que así sea?

Las que se dan permiso, o se atreven o tengan ganas, ya nos lo dirán; las que deciden solo leer y se nutren sin participar, desde su corazón, platiquen con ustedes mismas o lleven estas reflexiones a sus propios grupos familiares y sociales. Hay que volvernos acción. Hay que hacer que nuestra vida sea simple, sencilla y felíz. Si no lo hacemos, estaremos desperdiciando nuestra energía, nuestros recursos, a nosotras mismas.

Mujeres en mi círculo

Qué bonito siento cuando como ayer, quienes estuvimos acompañando a Zoraya en su cumpleaños, nos sintonizamos en la vibración del amor; logramos una energía tan fuerte, que sin nada que ver con esto, recibí un bellísimo mensaje que embona perfecto en esta frecuencia y por lo mismo se los comparto:

Mujeres en mi Círculo
Cuando era niña, tenía el concepto de que solo había UNA mejor amiga, luego crecí, y descubrí que si abres tu corazón, Dios te mostrará lo mejor en MUCHAS amigas.
A una, la necesitas cuando tienes problemas con tu pareja.
A otra, la necesitas cuando tienes problemas con tu mamá.
Otra, te escuchará mientras te deshaces hablando de tus hijos y sus actividades.
Una más, cuando quieres ir de compras, compartir, curar, bromear o sólo estar allí.
Una amiga te dirá: “Lloraremos juntas”
Otra: “Pelearemos juntas”
Otra: “Vámonos a otro lugar juntas”
Una amiga sabrá tu necesidad espiritual.
Otra tu debilidad por los zapatos.
Otra tu afición por las películas.
Otra estará contigo cuando estás confundida.
Otra será quien te ayude a aclarar tus dudas.
Pero cualquiera que sea su asignación en tu vida, en cualquier ocasión, en cualquier día, aun cuando te encuentren con sólo tus tenis puestos y tu cabello recogido, y que se detengan de hacer una tontería, esas... esas son tus mejores amigas.
Tal vez esté todo esto en una sola mujer, pero para muchas, está en diferentes: una de sexto grado, una de la preparatoria, unas más de la universidad, algunas de trabajos anteriores, algunas veces tu mamá, algunas veces tu vecina, otras tus hermanas, primas, tías y tal vez hasta tus hijas. GRACIAS por estar en mi círculo.
-Las amigas son como los bras: cerca del corazón y para sostenerte-

Zoraya

He estado una hora tratando de escribir una felicitación para mi hermana menor, porque hoy cumple años. Nada de lo que escribo me gusta ¿cómo decirle de una forma simple, pero que le llegue, cuánto la amo? ¿cómo hacerle saber que ella, junto con las otras mujeres que forman mi familia, son la brújula que guía mi vida y no me permiten perderme? ¿cómo recordarle sin que sea demasiado largo, lo importante que fué su presencia, en ese tiempo que yo no estaba bien? ¿cómo expresarle la tranquilidad que sentía cuando mis hijos, adolescentes, estaban con ella? a veces (sólo a veces) soy "medio" densa ¿sabrá ella cuánto me gusta su lado frívolo? ¿estará consciente cuán importante es para mí?.

Inútil. Sólo le digo FELICIDADES, deseandole que el ciclo que inicia sea despierta y en consciencia, para alcanzar todas las cosas maravillosas que se merece.

No enojarnos

Me sugirieron para el blog el video que les presento a continuación... la lección y el mensaje es que, cuando los hombres (asi, en general para no caer en engorrosas individualizaciones) se comporten de alguna forma que no nos parezca bien, ni adecuada, en lugar de enojarnos, pegar de gritos, llorar o irnos volando al pensamiento mágico que tanto daño hace, debemos actuar con sensibilidad, inteligencia, elegancia, o dicho de una forma más coloquial, y aceptada a partir del libro y obra de teatro, actuar como cabrona... y seguir nuestro camino con una sonrisa.

Reto

San lunes, el día que, según decimos, ni las gallinas ponen... pobre día con tan mala fama. Yo empiezo muy temprano, para desearles ¡buen dia! y animarles a que "solo por hoy" nos mantengamos contentas. Solo por hoy no permitamos que nada ni nadie nos moleste y así, ir haciéndolo cada día hasta llegar al viernes, cuando nos pondremos, si lo logramos, nuestra estrellita en la frente. Respirar, mantenerme en calma, hacer mi ejercicio para ir al corazón, desde ahí mirarme, reconocerme y amarme, manteniendome estable en esta vibración, la cual con menos palabras, significa estar contenta. Contra viento y marea, estemos contentas. Este es el reto de la semana. Solo por hoy estaré contenta todo el día.

Con dedicatoria

Amira comentó que no tiene bocinas en la computadora, por lo que no puede escuchar ninguno de los videos que he puesto aquí. Hasta ahora, no puedo dejar de reirme y a la vez, lamentarme por tal circunstancia. Con absoluto respeto hacia las personas que tienen impedimentos auditivos, esto es solo una broma cariñosa, con el deseo, principalmente, que Amira disfrute y escuche con los ojos.

Máscaras

Una vez alguien se refirió a mí como "La Dama de las Mil Máscaras".

Ayer, alguien se refirió a ella misma como "hipócrita multifacetica".

Todas tenemos en nosotras a ambas, así que sabemos de qué hablamos, sin embargo, viviendo como estamos, el proceso de cambios y ascención en todos los niveles, lo que se nos pide es integrar todas nuestras partes, acabar con la dualidad y los contrarios, por tanto ¿saben cual es la diferencia entre una fea hipócrita multifacética y la bella dama de muchas máscaras? La conciencia.

Repetiré para quienes aun lo olvidan, que conciencia es simplemente "darse cuenta", así que, la fea hipócrita busca esconder lo que ve como feo y malo en ella y/o en los demás, se esconde entre disfraces, intentando ocultarse, perdiéndose de ella misma en este triste juego. Pero si me doy cuenta primero de quien soy, de quien ES, la bella dama sabrá que es inteligente, buena y solo hará aquello que le cause sonrisas, sin dañar a alguien más, usará sus máscaras para conseguir aquello que la haga felíz y por consecuencia, a los demás también; no se pierde, más bien al experimentarse en cada faceta, con sus máscaras, se encuentra, se integra, no hay división. Es una sola, consciente, usando las herramientas que desee y conozca, para satisfacerse, solucionarse, vamos, para hacerse responsable por ella misma.

Como mantra digamos: Nada es bueno, nada es malo. Si cambio las forma de ver las cosas, las cosas cambian de forma. Cuestión de enfoques, cuestión de visiones... nada es verdad ni mentira, todo es según del color del cristal con que se mira.

Ya todo lo sabemos, la cuestion es acomodarlo para hacer nuestra vida simple, fácil y felíz. El principio es conciencia: me miro, me reconozco, me amo.

Me doy permiso

Hoy les traigo una aportación de Yamira. Confieso que quise hacer mi lista rapidito para presentarla aquí mismo y no pude... me doy cuenta que todo lo que pensaba entraba en la categoría de "ya me dí el permiso" o "no estoy lista para darmelo", por lo tanto, inicio dandome permiso de reflexionar y presentarles mi lista más adelante. A ver cómo les va a ustedes con la suya ¡GRACIAS Yamira!

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Vivimos, pidiendo permisos en la vida, permiso para todo... para ir, para venir, para pasar, para hablar, etc., y me pregunto, ¿a ti misma de que te das permiso? Hoy es el momento de darnos permiso, e inicio yo:

-Yo hoy me doy permiso de ser felíz
-Yo hoy me doy permiso de romper la dieta
-Yo hoy me doy permiso de reirme de mi
-Yo hoy me doy permiso de reime de los demas (no burlarme).
-Yo hoy me doy permiso de solo verme a mi
-Yo hoy me doy permiso de no cocinar
-Yo hoy me doy permiso de solo llamarme Yamira, (no mamá, maestra, psicologa, dra, etc.)
-Yo hoy me doy permiso de llorar por las despedidas
-Yo hoy me doy permiso de abrir los brazos a lo nuevo
-Yo hoy me doy permiso de darme permiso todos los dias, de lo que yo quiera.

Ahora te invito a hacer tu lista y tu ¿de que te das permiso?

Sigue habiendo vida

Estuve de visita en casa de una señora de la tan bien llamada "tercera edad". Me invitó a comer a la playa porque tiene de visita durante unos días, a dos amigas. Las tres tienen más de 70 años; una es casada, la otra viuda y la otra, la verdad no tengo ni idea, pero están vacacionando con el entusiasmo de cualquier jovencita. Juntas se meten durante horas al mar, salen haciendo relajo, riendose las unas de las otras, peleando en broma por quién primero usará la regadera... y hablan, hablan, hablan y no se cansan de hablar. Me contaron que se ven varias veces al año y se cuentan sobre sus vidas, sus dolores, sus secretos, sus anhelos, sus hijos y nietos, sus santos, "sus" telenovelas, sus preferencias políticas, planean donde y cuando volverán a reunirse... dicen (como ellas las llaman y al decirlas se rien) malas palabras y así van compartiendo las horas, los días, las historias, la sabiduría. Una de ellas dijo "juntas nos sanamos" y así es, porque una de ellas, por primera vez desde que murió su hija a los dos años de edad (saquen la cuenta, hace más de 40 años), en estos días se bañó en el mar.

Regresando a casa después de estar con ellas, pensaba que es así como quiero llegar a esa tercera edad: disfrutando haber llegado a ella, dándome permiso de seguir teniendo vida, compartiendo con mujeres, informada de lo que pasa en el mundo, riéndome mucho y contando mis historias.

A veces veo algunas personas que ven esa tercera edad como un castigo, como si ya no tuvieran vida, quejándose que "ya no pueden hacer nada" o que "nadie tiene tiempo para ellos", olvidandose que hay que vivir en esta tierra, agradeciendo por estar en ella, hasta nuestro último instante. Ni uno menos.

Photoshop

Acabo de tomar una clase de "photoshop", un programa para editar fotos. Ya lo conocía y usaba alguna de sus aplicaciones, sabía hacer algunos retoques... pero lo que acabo de aprender me tiene sorprendida. Ahora entiendo cómo la publicidad juega con nuestra percepción; ahora entiendo por qué no podremos nunca conseguir la figura, la piel, la lozanía, el brillo, etc., de las modelos de revista; ahora entiendo porqué, aunque no queramos, todas "resbalamos" (cuando no caemos en picada) en esto de querer ser hermosas, de acuerdo a los parámetros de los medios masivos de comunicación. Suspiro y me quedo más tranquila pensando que una cirugía estética puede mejorar mi físico, pero no me dejará de 20 años, así que quizá no vale tanto la pena hacérmela, sobre todo si tengo y se usar el maravilloso photoshop (de lo cual aún me falta mucho).

Si tienes baja autoestima, te sientes fea, no adecuada, vieja, marchita, gorda, demasiado flaca, etc., ¡toma clases de photoshop!!!

Vivir desde el corazón

Tanto en el blog como en persona, me han hecho muchos comentarios sobre los escritos "Me miro, me reconozco, me amo" y "pensamiento mágico". Ambos están relacionados. Cuando me amo es que he encontrado la luz de mi corazón y cuando veo la luz de mi corazón, todo es completamente maravilloso y lo maravilloso de inmediato se acepta. No es como nos habían enseñado: “acepto mis miserias, acepto mis dolores, acepto incluso mis dones para saber quién soy”. No, eso es mente, ideas prefabricadas para sobrevivir en esta cultura de conformismo, de sumisión, de "resignación". Ver la luz de mi corazón, verla, sentirla, nos maravilla y las maravillas se aceptan y ya no necesitamos ese pensamiento mágico, porque soy consciente de mis cualidades, de lo que puedo, de lo que sé, de lo que soy; dejo de estar confundida y empiezo a crear desde ahí, aterrizada, real, posible, la vida que estaba en mis sueños.

A continuación les daré un ejercicio para ir practicando entrar al corazón. A solas, sin nada que distraiga la atención, en un horario que no se tengan pendientes ni interrupciones, se ponen en posición cómoda (sentadas o acostadas, como prefieran), cierran los ojos, respiran varias veces para relajar el cuerpo y aquietar los pensamientos; ahora, exploren su cuerpo hasta que puedan sentir los latidos de su corazón (algunas personas se encuentran el pulso en la muñeca, otras directamente en el corazón y otras, como yo, lo perciben fácilmente en el cuello). Empiecen con esto. Cinco minutos son suficientes de inicio y vayan aumentando poco a poco. Cuando logren estar "conectadas" a su latido por quince minutos, van a ir extendiendo ese latido a través de su mano, de todo su cuerpo hasta sentirse uno con el latido y ahí quedense, en este ser uno, yo y mi corazón, latiendo, latiendo... quince minutos también es suficiente, de forma que de inicio a fin del ejercicio, sea aproximadamente media hora. Vayan a su ritmo, no se desesperen, no se trata de hacer "carreritas"... solo háganlo con gusto, regalándose y disfrutando el contacto.

Ni es mucho tiempo, ni es difícil ¿verdad? Practíquen esto y cuando ya tengan un mes de practicar el ejercicio completo, cuéntenme cómo están y cuales son sus experiencias. A quienes me conocen, pueden hacerlo personalmente; a quienes no, si lo desean, pueden enviarme un email a pariba2002@hotmail.com

No se dejen engañar por lo sencilla que resulta esta lección. Fácil, gratis y rápida. Es mágica. Las invito, las empujo, las animo, a que la practiquen... ya me contarán.

Ligerito

Ya saben que soy lectora empedernida, así que les cuento que cuando termino de leer un libro intenso, en el cual realmente "me he metido" o cuando éste me mueve emociones o me hace reflexionar sobre mis creencias, quedo agotada y después sólo se me antojan novelitas simples y sencillas que me entretengan sin dejarme ni mensajes, ni pensamientos, ni enseñanzas, ni nada. Entretenimiento y si es posible, risas. Así pues, en vista que las anteriores entradas han estado intensas, el día de hoy será liviano y divertido.

Ayer dije que a veces las mujeres !nos pasamos¡ para que no haya queja sobre la igualdad de género, este video nos muestra que los hombres ¡también!

El siguiente no necesita mayor explicación. También fué calificado como uno de los mejores comerciales del año.

¿Nunca estamos contentas con nada?

Paseando por internet, encontré este artículo de una psicóloga chilena. Me pareció muy bueno, muy real, porque si bien soy absolutamente parcial a favor de las mujeres, a veces... bueno, a veces ¡sí nos pasamos! y además viene acompañado de un video que me hizo reír, así que decidí traerlo acá, a ver que opinan ustedes. La pregunta no sería si te reconoces en el artículo o en el video, sino ¿qué tan seguido?

"El otro día hablando con un amigo, le dije en tono broma que si no encuentro a un hombre con quien pasar el resto de mis días, seré madre soltera. Él simplemente respondió: "Mi'ja, usted lo que tiene es pensamiento mágico".
Me dejó fría con eso e incitó mi curiosidad. Busque, leí, vi, analicé y llegué a la conclusión: Estoy jodida. Tengo y sufro pensamiento mágico.
¿Qué es pensamiento mágico? Es una forma de pensar y razonar que genera opiniones carentes de fundamentación lógica robusta o estricta.
Aunque el pensamiento mágico tiene algunos fines positivos, en el momento de pensar en el "hombre ideal" nos sale el tiro por la culata. ¿Por qué? Un par de párrafos que encontré en mi pequeña investigación responden perfectamente:
Pareciera que una de las secuelas de los cuentos sería que nosotras estaríamos esperando siempre que ocurrieran cosas mágicas en nuestra vida que nos sorprendieran y que por ende nos hicieran felices. Esta espera nos llevó a internalizar un mundo interno diferente al real, en el cual las cosas y la vida en general serían perfectas y por lo tanto al compararlas con la vida cotidiana nos produciría dolor y frustración.
Frases como "ni cuenta se dió", "no se acordó" "fue rico pero...." son un buen reflejo de cómo este pensamiento mágico influye en nuestra vida cotidiana y nos hace no valorar lo que tenemos, esperando ese "algo" que nos falta. En este juego también caen los hombres quienes se ven obligados a cumplir con estas expectativas sin saber que es imposible que las cumplan en plenitud, con lo cual ellos tienen la sensación de que "nunca estamos contentas con nada" "no hay cómo hacernos felices" "te quejas de llena porque no te falta nada" etc.
Esta dinámica nos esclaviza a ambos y la alternativa de salida sería destruir a la heroína que llevamos dentro, asumiendo que sólo somos seres humanos, y aprendamos a soltar y después de hacer esto, destruyamos el príncipe que tenemos dentro para así amar con más libertad al hombre real que tenemos al lado.
Mientras más parecido sea el mundo mágico al mundo real en una mujer, más feliz se sentirá en todos los aspectos de su vida y mientras más diferencia entre estos dos mundos mayor infelicidad femenina y por lo tanto eso se expresaría en infelicidad de pareja.
Las invito a revisar cómo está nuestro pensamiento mágico y si estamos siendo capaces de disfrutar nuestro mundo real con personas reales, para así ser plenamente felices.
Pilar Sordo M.
Psicóloga "

Me miro, me reconozco, me amo

Hace pocos días, mi hijo hizo un comentario sobre los años en los cuales yo vivía disgustada y gritando. El fin de semana, una amiga me dijo: cuéntale a mi esposo de cuando 23 horas del día estabas molesta, para que vea que no soy la única y por último, alguien escribió en este blog: "trato de tomarme la vida con calma (dentro de lo que se puede con 3 chicos), los que no se la toman con calma son los de mi alrededor".

Demasiados indicios como para no darme cuenta que debía recordar y reflexionar sobre aquel tiempo; quizá porque mi experiencia le sirva a alguien, quizá solo para terminar de sacar la cierta pena (tanto de tristeza, como de verguenza) que aún pudiera quedarme, así pues, es verdad que hubo un tiempo en el cual textualmente, vivía de mal humor. Que si los hijos, que si el esposo, que si el tráfico, que si las vueltas, que si la buena o mala situación económica, que si la familia política y que si la familia propia, que si tener tiempo para mí, que si no tenerlo. Todo era motivo y razón para vivir en la histeria, tratando de controlarme y apaciguarme a mí misma y al final, llena de culpa por explotar sin conseguir esa serenidad y calma ofrecida por mí, a mí misma.

Un día (como en los cuentos infantiles, cuando aparece el hada madrina), de pie frente al espejo, me miré realmente y me dije: No me gustas. Cada día es más difícil vivir contigo ¿qué vas a hacer? Tú me trajiste hasta aquí (al fondo, a la oscuridad), así que ahora me llevas de regreso (hacia arriba, a la luz). Sería muy lindo decir que al día siguiente, tocada por la varita mágica del hada, amanecí convertida en dulce y encantadora princesa, con la vida compuesta y resuelta por el principe azul. No fué así... ese fué solo el inicio de responsabilizarme de mí y de mi vida y de mis acciones y reacciones. Me fuí dando cuenta que había dependido de la mirada y valoración de los otros para calificarme y mayormente, descalificarme. Conforme vivía el proceso, fué haciéndose más importante lo que yo pensaba de mí, lo que yo sentía respecto a mí. Empecé a ponerme una estrellita imaginaria en la frente (como se les hace a los niños pequeños, que orgullosos pasean su estrellita conseguida, por méritos, en la escuela) cada vez que lograba contener un grito, una llamada de atención descontrolada, una petición en tono de queja, etc. Aprendí a detectar mis tonos de víctima y martir y a frenarlos. Dejé de pedir amor, amándome a mí misma. Dejé de sentir soledad, en la medida en la que me volvía mi mejor compañía. Alguien me dijo en alguna ocasión, como yo les digo a otras mujeres, que todo es un proceso; que si me llevó años volverme alguien que no me gustaba, seguramente me llevaría también años convertirme en alguien que me agradara. Viví mi proceso y hoy me miro, me reconozco y me amo. Se que siempre, todos, estamos en proceso de algo y/o para algo... para mí, ese proceso en específico ha terminado y lo agradezco. Si algo lamento, es haber sido tan lenta, pero nada más. Con conocimiento de causa les digo: Sí se puede, sí se puede salir de los dramas, de la vida difícil, del rencor, de la crítica que aún dirigida a los otros, es autocrítica, del dolor, del tormento, de los gritos, de la violencia. Termino repitiendo: Me miro, me reconozco, me amo.

Calma

Al iniciar este blog, la mayoría de las mujeres que lo leían son alumnas aventajadas en el arte de "crear". La mayoría maneja con soltura (aunque quizá no con gran conciencia) las creaciones de su vida. La mayoría hoy están suficientemente satisfechas con su salud, actividad, familia, relaciones, espiritualidad, puntales básicos como referencia de "lo que yo soy".

Después de la despedida y reapertura de este espacio, las mujeres que llegan son menos diestras en el manejo de "creer y crear", pero son más dinámicas y tienen prisa por aprender y hacer. Las noto con esa energía del "ya, hoy, quiero las herramientas, quiero los conocimientos, quiero hacer, quiero cambios drásticos, notorios... ya, hoy, quiero empoderarme y quiero ser felíz".

A las primeras: nuestras miradas se encuentran y sonreímos cómplices, nos sabemos; hemos salido victoriosas de este juego/lucha por reconocernos y amarnos a nosotras mismas... nos ha parecido largo el camino para llegar hasta aquí, pero desde donde nos encontramos hacemos las paces, seguimos practicando fluir y descubriendo lo que podemos y lo que no, empezamos a disfrutar esto de crear nuestra vida, equilibrando sueños y posibilidades, no tenemos prisa... ya no es prioritario llegar, sino disfrutar del recorrido.

A las segundas: Primero respiren, después respiren, vuelvan a respirar y ahora sí, les digo: CALMA. Quizá alguna quisiera que al abrir los ojos, solo con las ganas y prisa que tienen, las cosas TODAS fueran diferentes (a ratos hasta yo), pero esto solo nos deja con un sentimiento de frustración e impotencia. Las cosas en este planeta son más lentas, se mueven en ciclos y llegamos al "hoy" a través del ayer y nuestro mañana será el resultado de nuestro "hoy", por lo tanto, si queremos conseguir que las cosas cambien, debemos saber que hemos de vivir los procesos. La fórmula ya está descubierta: Mirarme, reconocerme, amarme. Vive tu proceso. Cálmate, porque no hay dudas que lo conseguirás.

Recuperar el poder

He sido una defensora del "poner en común", de la misma forma que he sido practicante del dar sin que lo pidan.

Mis creencias habían sido que hablando se entiende la gente y que si das, se te retribuye.

Hoy confirmé que mis creencias han cambiado.

Hoy creo que antes de decir o hacer cualquier cosa, debo de preguntarme a mí misma ¿esto, a quien le interesa o importa? Si la respuesta es -a mi-, hacer lo que esté a mi alcance por expresar, negociar, intercambiar, dar y conseguir y convencer, etc.

Si la respuesta es -no a mi-, dejar que cada quien se de cuenta, se exprese y consiga, intercambie, negocie, pida y convenza, según le convenga, según le interese.

Hoy creo que hacerme esa pregunta es un gran paso para recuperar mi poder, para empoderarme.

Si estoy clara conmigo, con lo que quiero y con lo que puedo, me vuelvo dueña de mis palabras, de mis acciones y reacciones y más importante aún: soy dueña de mis silencios y de mi no-hacer y de mi no-reaccionar.